Podemos definir los hábitos higiénicos como “las normas
de prevención de accidentes y enfermedades, y de respeto por el entorno;
proporcionan las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida y hacen
referencia a uno de los principios de la prevención: la higiene".
Los hábitos higiénicos protegen la salud del individuo
(hábitos individuales) y la de los demás (hábitos colectivos).Deben aplicarse
durante toda la vida, pero, sobre todo, en la práctica de la actividad física.
Aquí expongo algunos de los hábitos que son necesarios incluir en la vida
cotidiana de las personas.
- Hábitos higiénicos individuales:
- Higiene del cuerpo: Limpieza diaria de la piel
mediante la ducha y cepillado de dientes después de cada ingesta de
alimentos.
- Indumentaria: Se debe llevar una ropa limpia,
cómoda y adecuada a la actividad que se va a llevar a cabo; el calzado ha
de ser transpirable, cómodo e igual que la ropa adecuada a la actividad a
realizar.
- Elementos de seguridad: respetar las normas, hacer
un uso adecuado del material y de las instalaciones son elementos
necesarios para evitar accidentes y prevenir lesiones.
- Hábitos higiénicos colectivos:
- Durante la práctica de actividad física: estar
bien hidratado, mantener limpia las instalaciones y en buen estado el
material, comunicar al profesor o a la persona encargada de material
cualquier incidencia con éste.
- En el entorno urbano: hacer un buen uso de las
papeleras, respetar los espacios, evitar hacer ruidos molestos para los
demás, recoger cualquier desperdicio o basura que es nos caiga al suelo.
- Respecto al entorno natural y el medio ambiente: respetar las señales indicadas, no hacer fuego en zonas no habilitadas para ello, hacer un consumo responsable del agua y de la energía, no dejar residuos a nuestra marcha, reciclar lo máximo posible, mantener el medio ambiente.
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